9 dấu hiệu sớm nhất nhận biết làn da bị lão hóa và cách chăm sóc da đúng chuẩn

9 dấu hiệu sớm nhất nhận biết làn da bị lão hóa và cách chăm sóc da đúng chuẩn

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu làn da căng mịn, trắng hồng và tràn đầy sức sống. Tuy vậy, theo thời gian, tuổi tác cũng như nhiều yếu tố khác, làn da của chị em dễ bị lão hóa, không còn vẻ tươi tắn, trẻ trung.

Làm thế nào để nhận biết sớm các dấu hiệu lão hóa da, làm sao để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho làn da? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết về lão hóa da, dấu hiệu nhận biết cũng như cách chăm sóc da đúng cách để đẩy lùi quá trình lão hóa nhé!

Xem thêm:

• 5 Bí quyết trang điểm hoàn hảo cho phụ nữ tuổi 30
• PHÂN BIỆT CÁC LOẠI DA VÀ CÁCH CHĂM SÓC DA CHUẨN HÀN QUỐC
• QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA CHUẨN VÀ TOP 11+ SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA TỐT NHẤT 2020

1. Lão hóa da là gì?

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, làn da có thể bị lão hóa sớm nếu không được chăm sóc đúng cách.

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của da, suy giảm hệ bạch huyết cũng như quá trình tuần hoàn máu, cấu trúc nền của làn da bị phá hủy khiến độc tố không đào thải được ra ngoài. Từ đó dẫn đến việc làn da bị khô ráp, nhăn nheo, tối màu và xuất hiện các vết nám, tàn nhang, nếp nhăn,… Đây là quá trình tự nhiên, phát triển theo tuổi đời và không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, với phụ nữ, để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, chúng ta cần hiểu rõ về nguyên nhân gây ra lão hóa da cũng như các biện pháp phòng ngừa.

2. Tại sao làn da lại bị lão hóa?

Làn da của chúng ta gồm 3 lớp: biểu bì, trung bì và hạ bì. Ở lớp trung bì, các protein dạng sợi, chủ yếu là collagen và elastin – hai yếu tố giúp duy trì sức sống cũng như độ đàn hồi của da – gắn kết, tạo nên cấu trúc nền, tựa như “bộ khung” nâng đỡ làn da. Khi cấu trúc nền suy yếu, những mô liên kết đứt gãy, các độc tố từ bên trong không được đào thải ra bên ngoài, khiến chức năng của da ngày càng suy giảm, da bị lão hóa và xuống cấp nhanh.

Lão hóa da do nhiều nguyên nhân bao gồm cả nhân tố bên trong và bên ngoài. Dù xuất phát từ nguyên nhân gì thì bạn cũng cần quan sát, nhận biết sớm các dấu hiệu lão hóa da để có các biện pháp kịp thời, tránh để da “xuống cấp” nghiêm trọng rồi mới tìm cách chữa trị thì lúc đó đã quá muộn và việc chữa trị sẽ tốn nhiều thời gian, công sức và tiền bạc.

Nguyên nhân bên trong:

Hiểu đơn giản là từ sau tuổi 25, cơ thể sản sinh ra chậm và ít đi lượng collagen và elastin – hai thành phần có nhiệm vụ giữ cho da căng mịn, đàn hồi, duy trì sự trẻ trung. Nhiều năm sau đó, làn da sẽ trở nên mỏng hơn, xuất hiện các vết chân chim,da mất đi độ đàn hồi và chảy xệ…

Theo các nghiên cứu, kể từ năm 25 tuổi, mỗi năm làn da mất đi 1 – 1,5% lượng collagen và sự mất mát này tăng lên theo thời gian: năm 30 tuổi mất 15%, 40 tuổi mất 30% và đến 50 tuổi thì làn da mất đến đến 45% lượng collagen vốn có.

Nguyên nhân bên ngoài:

• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Nghiên cứu cho thấy 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do các yếu tố bên trong cơ thể. Thủ phạm gây lão hóa da chính là tia cực tím (UV), chúng phá hủy các sợi liên kết trên da (elastin), khiến da mất đi độ săn chắc, bị chảy xệ.

Nếu collagen giúp da căng, săn chắc thì elastin được ví như chất keo liên kết các tế bào, giúp da đàn hồi, có thể trở về hình dạng ban đầu, không bị chùng nhão. Khi các sợi collagen và elastin bị dưới da suy giảm về cả số lượng và chất lượng, đó cũng là lúc làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, chùng nhão…

Ngoài ra, việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ còn khiến bạn có nguy cơ cao mắc ung thư da.

• Trang điểm quá dày, tẩy trang không kỹ

Mỹ phẩm có tác dụng làm đẹp da, giúp bạn gái trở nên xinh đẹp nhưng nếu quá lạm dụng việc make-up, make up quá đậm và tẩy trang không sạch, khiến lỗ chân lông bị bít, da dễ nổi mụn, trở nên sạm nám và quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn bao giờ hết.

Việc tẩy trang không kỹ chính là lý do hàng đầu khiến làn da trở nên già nua, nhăn nheo và khiến bạn già đi cả chục tuổi.

Nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa việc tẩy trang và rửa mặt sạch. Một nguyên tắc “bất di bất dịch” mà các bạn nữ phải thuộc nằm lòng là sau khi trang điểm, bạn nhất định phải tẩy trang thật kỹ, kể cả khi bạn chỉ thoa duy nhất kem chống nắng lên mặt.

Tẩy trang sẽ giúp cuốn sạch lớp trang điểm màu và cặn trang điểm bám sâu trong lỗ chân lông, từ đó làm giảm nguy cơ mụn đầu đen trên da, sự hình thành các nếp nhăn, quầng thâm mắt… Còn sữa rửa mặt sẽ đẩy hỗn hợp tẩy trang và dầu thừa trôi theo làn nước, giúp tái tạo lớp màng thuỷ tương trên da, giúp da sạch và lỗ chân lông thông thoáng để hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

• Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Việc rửa mặt thường xuyên khiến bạn nhầm tưởng là da được vệ sinh sạch sẽ, lỗ chân lông trên da trở nên thông thoáng, nhưng thực tế không phải như vậy.

Việc bạn rửa mặt quá nhiều lần trong ngày khiến làn da bị mất đi lớp nhờn tự nhiên, khiến da trở nên mỏng, dễ bị tổn thương dưới tác hại của ánh nắng mặt trời, gió, khói bụi từ môi trường ngoài và dễ bị chảy xệ…  Đó là còn chưa kể nếu lựa chọn sữa rửa mặt không phù hợp, làn da còn bị bào mòn, bị kích ứng, xuất hiện nhiều nếp nhăn…

Bởi vậy, bạn chỉ cần rửa mặt 2 lần/ngày: sáng và tối là đủ và nên rửa mặt bằng nước lạnh để tăng đàn hồi cho da. Tránh dùng nước nóng rửa mặt, ngay cả trong mùa đông vì nước nóng sẽ khiến các lỗ chân lông bị giãn nở, về lâu dài khiến làn da mất đi độ đàn hồi và căng mịn. Chỉ nên sử dụng nước ấm,

• Hút thuốc, thức khuya và chế độ sinh hoạt không hợp lý

Hút thuốc lá, thức khuya thường xuyên hay các thói quen sinh hoạt không hợp lý cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng.

Nếu bạn hút thuốc lá nhiều và kéo dài trong một thời gian dài thì làn da của bạn sẽ lão hóa nhanh hơn, không chỉ nhăn nheo mà những thương tổn trên da cũng trở nên trầm trọng hơn. Đối với những người hút thuốc, dấu hiệu chân chim ở khỏe mắt thường bắt đầu sớm hơn nhiều so với những người khác.

Bên cạnh đó, một số chất độc trong khói thuốc lá sẽ làm tổn thương collagen và elastin, dẫn đến việc lão hóa da sớm. Ngoài ra, các cơn co thắt mạch máu do hút thuốc dẫn đến hạn chế lưu lượng máu và oxy đến các tế bào da, thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Khi bạn thức khuya, sắc tố melanin sẽ hình thành rất nhanh, khiến da bị sạm và trở nên kém sức sống, lão hóa nhanh hơn. Chẳng những thế, việc thức khuya thường xuyên còn khiến cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đàn hồi của da, khiến da bị khô và dễ hình thành nếp nhăn. Bởi vậy, để ngăn ngừa lão hóa da thì bạn cần ngủ đủ giấc, nên đi ngủ trước 12h đêm nhé.

• Tẩy da chết quá nhiều, đắp mặt nạ sai thời điểm

Tẩy da chết là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da, kích thích tế bào mới được sinh ra, giúp làn da trở nên trắng và được trẻ hóa. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên tẩy da chết 3 lần/tuần, không lạm dụng mỗi ngày.

Việc tẩy da chết quá thường xuyên cũng chính là lý do khiến da bị yếu đi, mất nước, bong tróc, nhanh bị lão hóa do các tế bào khỏe mạnh đã bị tiêu diệt hết.

Tương tự như vậy, đắp mặt nạ quá nhiều cũng không làm da đẹp, sáng và căng mịn như nhiều chị em vẫn nhầm tưởng. Việc đắp mặt nạ thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ trên bề mặt da khiến làn da của bạn trở nên yếu, dễ bị tổn thương. Đặc biệt đối với da nhạy cảm có thể dẫn đến dị ứng, mẩn đỏ và các triệu chứng khác.

• Lười sử dụng kem chống nắng

Bên cạnh việc bảo vệ làn da khỏi tác hại từ tia cực tím, kem chống nắng còn giúp làn da “kháng” lại các yếu tố có hại khác từ môi trường như bức xạ nhiệt, ô nhiễm môi trường và cả ánh sáng xanh. Việc thoa kem chống nắng đúng cách còn có tác dụng ngăn ngừa mụn và chống lão hóa cho da hiệu quả.

Nhiều người cho rằng chỉ cần thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài hoặc khi vận động ngoài trời, nhưng thực tế đã chứng minh ngay cả khi bạn ngồi trong nhà, ngồi dưới chỗ râm mát thì tia UV vẫn có tác động trực tiếp đến làn da của bạn. Bởi vậy, nếu không thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày, làn da sẽ bị tổn thương do tác hại từ tia cực tím cũng như các yếu tố độc hại khác từ môi trường, trở nên khô và lão hóa nhanh.

• Uống ít nước

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ thì việc uống đủ nước (2 lít nước/ngày) cũng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng đẹp. Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất cặn bã và các độc tố, giúp cơ thể chúng ta khỏe khoắn và duy trì vẻ trẻ trung, tươi tắn, căng mịn cho làn da. Nếu cơ thể thiếu nước, tuyến bã nhờn trên da sẽ kém hoạt động khiến làn da bị khô, lâu dần gây ra các nếp nhăn, da kém mịn màng, trở nên già nhanh.

• Nằm ngủ sai tư thế

Nếu bạn thường xuyên nằm sấp hay nằm nghiêng khi ngủ thì hãy nhanh chóng thay đổi, bởi tư thế ngủ này không chỉ có hại cho tim, hệ cơ mà còn khiến da của bạn sớm bị lão hóa. Lý do bởi một phần da mặt của bạn tiếp xúc với gối, về lâu dài nó sẽ hình thành nên nếp nhăn ở một bên khuôn mặt.

• Ăn nhiều muối

Theo nhiều nghiên cứu, nếu cơ thể hấp thu nhiều natri mỗi ngày thì bạn không chỉ phải đối mặt với nguy cơ bị huyết áp cao, mắc các bệnh tim mạch mà làn da còn bị yếu đi bởi các collagen có trong da bị tác động mạnh, quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Bởi vậy, để duy trì vẻ tươi tắn, sáng khỏe cho làn da, bạn nên ăn nhạt và ưu tiên các loại rau củ quả để bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể và làn da nhé.

• Ăn nhiều đồ ngọt

Nếu bạn nạp quá nhiều đồ ngọt vào cơ thể, các phân tử đường sẽ kết dính với collagen trên da khiến các phân tử collagen mất đi sự mềm dẻo, linh hoạt. Hệ quả tất yếu là làn da không còn độ đàn hồi như trước, bị chảy xệ và các nếp nhăn nhanh chóng hình thành.

Bên cạnh đó, việc ăn đồ ngọt nhiều còn làm tăng lượng đường trong máu, gây ra các bệnh lý nguy hiểm, trong đó có việc làm tăng các chứng viêm, khiến làn da dễ bị nổi mụn, kích ứng… Chất ngọt không chỉ có trong bánh kẹo, mứt, đường sữa… mà còn có nhiều trong các loại đồ uống có ga, thực phẩm chế biến sẵn.

3. Top 9 dấu hiệu nhận biết làn da bị lão hóa

Chúng ta thường nghe nói, các dấu hiệu lão hóa da rõ nhất khi bước vào tuổi 30. Tuy nhiên, trên thực tế, ngay khi bạn bước sang tuổi 25, collagen và elastin bắt đầu bị sản xuất chậm lại trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc tái sinh các tế bào mới trên da, khiến làn da có những dấu hiệu lão hóa và sớm có nguy cơ “xuống cấp” cực nhanh nếu không được chăm sóc, dưỡng da hợp lý.

Dưới đây là 9 dấu hiệu giúp bạn sớm nhận ra tình trạng làn da đang bị lão hóa để có cách xử lý, điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm: Top 10+ kem dưỡng chống lão hóa tốt nhất được nhiều người tin dùng

– Dấu hiệu nhận biết da lão hóa – Da có nếp nhăn

Nếp nhăn là dấu hiệu đầu tiên, dễ nhận thấy cảnh báo làn da của bạn đang bị lão hóa. Khi da bị lão hóa, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm, điều này đồng nghĩa với việc da bị mất đi khả năng đàn hồi, khiến các nếp nhăn liên tục xuất hiện. Các nếp nhăn thường dễ xuất hiện ở khóe mắt, khóe miệng.

Bạn có thể tự kiểm tra độ căng của da mình bằng cách kẹp một mảng da dưới hai ngón tay trong ít giây rồi thả ra. Nếu làn da càng mất nhiều thời gian để trở về trạng thái ban đầu thì chứng tỏ độ lão hóa càng lớn.

– Da mặt bị chảy xệ

Khi lượng collagen và elastin bị sụt giảm, làn da sẽ trở nên chảy xệ, mất đi vẻ căng mịn. Những dấu hiệu này thường xuất hiện ở phụ nữ sau tuổi 30.

– Dấu hiệu nhận biết da lão hóa – Vết thâm nám

Khi da bị lão hóa, các sắc tố melanin (nguyên nhân gây thâm nám, sạm màu) ở phần thượng bì và hạ bì tăng đột biến, làn da trở nên sạm màu, xỉn, mất đi vẻ trẻ trung, tươi tắn.

Thông thường, ở phụ nữ, thời kỳ mang thai, do những thay đổi về nội tiết tố cơ thể hoặc bước qua tuổi 30, làn da cũng thường bị thâm nám.

Nếu không được điều trị kịp thời, vết nám sẽ ngày càng đậm theo thời gian, làm mất thẩm mỹ cho khuôn mặt.

– Da xỉn màu, kém sắc

Đây cũng là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang bị lão hóa. Do da không thể sản sinh nhanh được các tế bào mới nên lớp tế bào chết sẽ tích tụ nhiều trên da, khiến da bị xỉn màu, nứt nẻ, hình thành các đốm nám…

– Da khô

Da khô nẻ, bong tróc cũng là dấu hiệu rõ nét của việc bị lão hóa bởi các chất dưỡng ẩm tự nhiên trên da đã không còn đủ, da trở nên thô ráp, sần sùi và kém sức sống.

– Lỗ chân lông to và da mặt mỏng

Khi da bị lão hóa, quá trình sản sinh collagen và protein bị sụt giảm khiến lỗ chân lông trên da to ra. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến da mặt bị chảy xệ, mất đi sự căng mịn. Bên cạnh đó, lượng hormone trong cơ thể cũng bị thay đổi, sự thiếu hụt chất sắt trong máu cũng khiến cho làn da trở nên mỏng và yếu ớt.

– Dấu hiệu nhận biết da lão hóa – Vết rạn chân chim vùng mắt

Đây cũng là dấu hiệu rõ nhất “tố cáo” làn da bạn đã bị lão hóa. Nếu không có các biện pháp chăm sóc và điều trị kịp thời, các vết rạn chân chim sẽ ngày càng sâu và rõ ở vùng mắt, khóe miệng khiến khuôn mặt trở nên già nua.

Càng để lâu theo thời gian, các vết chân chim sẽ càng “lan rộng”, trở nên sâu và khó điều trị hơn.

– Quầng thâm ở mắt

Vùng da quanh mắt là vùng da nhạy cảm và mỏng nhất trên khuôn mặt. Bởi vậy,  khi quá trình lão hóa xảy ra, mắt sẽ xuất hiện bọng mắt và quầng thâm. Đây chính là 2 dấu hiệu cơ bản và rõ ràng nhất cho việc lão hóa da. Tuy nhiên, với nhiều người, sau khi mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, quầng thâm ở mắt cũng xuất hiện, nhưng ở trường hợp này, sau khi chườm đá lạnh hoặc điều chỉnh chế độ sinh hoạt thì quầng thâm cũng biến mất. Còn nếu như quầng thâm mắt xuất hiện thường xuyên, liên tục thì bạn cần nghĩ ngay đến việc làn da của mình đang có dấu hiệu của sự lão hóa và có biện pháp dưỡng da kịp thời nhé.

– Mặt trở nên to hơn, cằm nhọn hơn

Khi bị lão hóa, làn da không còn độ đàn hồi như ban đầu, bị chảy xệ và chùng xuống khiến khuôn mặt bạn trở nên to hơn.

Những thay đổi trên khuôn mặt như cằm nhọn hơn, khuôn mặt trở nên to hơn cũng chính là hệ quả của việc da đã bị lão hóa. Ngay khi nhận thấy những dấu hiệu này, bạn cần xem lại quá trình chăm sóc da của mình và có những biện pháp khắc phục kịp thời để cải thiện tình trạng da, lấy lại “thanh xuân” cho làn da nhé!

4. 5 cách ngừa lão hoá da phổ biến

Lão hóa da nằm trong quy trình lão hóa tự nhiên, tất yếu của cơ thể. Để làm chậm quá trình này, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

4.1. Chế độ sinh hoạt khoa học

Việc ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý không chỉ đảm bảo sức khỏe cho bạn học tập, làm việc mà còn có tác động trực tiếp đến làn da. Sự tươi tắn, trẻ trung của làn da phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt của bạn, từ việc hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, suy nghĩ tích cực, lạc quan… Thời gian ngủ là lúc làn da khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới, bởi vậy, muốn da đẹp, bạn cần ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày nhé.

4.2. Ngăn ngừa lão hóa da bằng chế độ ăn uống

Để duy trì cấu trúc và chức năng, làn da cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng từ các loại thực phẩm giàu chất oxy hóa nhằm trung hòa gốc tự do, đẩy lùi lão hóa như:

Thực phẩm giàu vitamin E

Đây là dưỡng chất có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả. Bên cạnh việc đẩy lùi các gốc tự do có hại cho cơ thể và làn da, vitamin E còn có tác dụng làm giảm nấp nhăn trên da, dưỡng da, làm tăng độ ẩm tự nhiên cho da. Nhờ vậy sẽ giúp duy trì vẻ mịn màng và trẻ trung cho da, ngăn ngừa lão hóa làn da rất hiệu quả. Các bạn nữ đừng quên bổ sung nhiều vitamin E từ các loại đậu, giá đỗ, dầu thực vật, lòng đỏ trứng gà… để duy trì làn da khỏe và tươi trẻ nhé.

Beta – caroten

Nếu vitamin E giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do thì beta caroten lại giúp thanh lọc những nguyên tử oxy tự do đang dư thừa trong da. Đó chính là những nguyên tử hình thành nên khi da bị tổn thương do các tia cực tím, môi trường độc hại… bởi tia cực tím, nó làm da bị lão hoá, nhăn nhúm, thô ráp, xù xì, không khoẻ mạnh.

Beta-caroten là dưỡng chất dễ dàng tìm thấy trong các loại củ quả có màu cam, vàng nhưu bí đỏ, cà rốt, bí đỏ, đu đủ… và các loại rau lá xanh đậm như súp lơ, rau cải xanh, rau chân vịt.

Vitamin C

Vitamin C được đánh giá là chất chống oxy hóa đặc biệt, giúp duy trì và gia tăng tuần hoàn máu, ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra khả năng “vi diệu” của loại vitamin này trong việc làm mờ các vết sạm da, tàn nhang, đồi mồi trên da sinh ra do các sắc tố melanin. Các loại trái cây họ cam, quýt, kiwi, dâu tây, cà chua… là nguồn bổ sung vitamin C cho làn da cực kỳ dồi dào mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Protein

Đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc tái tạo tế bào. Protein giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh ra collagen nhằm tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da. Dưỡng chất này có nhiều trong thịt, cá, lòng đỏ trứng… Sữa chua cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng.

Uống nhiều nước

Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất cặn bã và các độc tố ra khỏi cơ thể, nước còn giúp làn da của bạn luôn căng tràn sức sống và duy trì vẻ trẻ trung. Nếu muốn sở hữu làn da đẹp, các bạn nữ đừng quên việc uống đủ từ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày nhé!

Tránh xa các chất kích thích

Thuốc lá, cà phê hay các đồ uống có chất kích thích không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta mà còn là thủ phạm ngầm phá hủy làn da của bạn, khiến làn da trở nên thâm sạm, lão hóa nhanh.

Hút thuốc lá không chỉ tiềm ẩn vô số nguy cơ bị các bệnh ung thư, bệnh nguy hiểm mà còn gây ra những thay đổi sinh hóa trong cơ thể của chúng ta, trong đó có việc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Bên cạnh đó, các chất kích thích còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, hệ tim mạch… làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Hạn chế các đồ ăn nhanh

Các thực phẩm chế biến sẵn như hamburger, khoai tây chiên, đồ ăn rán… chứa nhiều dầu mỡ, nitrit và các axit không no – cũng khiến quá trình lão hóa cơ thể diễn ra nhanh hơn, ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.

Hạn chế sử dụng ống hút

Thông thường thói quen của phái đẹp và cũng là để tránh lem vết son trên môi, các chị em thường xuyên sử dụng ống hút để uống trà, cafe, sinh tố hay các đồ uống khác. Tuy nhiên, các nghiên cứu lại chỉ rõ việc thường xuyên sử dụng ống hút chính là nguyên nhân làm các nếp nhăn nơi khóe miệng dễ dàng hình thành.

Bởi vậy, bạn cần lưu ý sử dụng ống hút hạn chế nhé. Tương tự như vậy, việc nhai kẹo cao su quá lâu khiến da mặt bị căng, dễ chùng xuống. Điều này cũng sẽ tạo điều kiện cho các nếp nhăn trên mặt dễ hình thành hơn.

4.3. Chăm sóc da đúng quy trình

Bên cạnh chế độ ăn uống, để làm chậm quá trình lão hóa da, bạn cần xây dựng cho mình chu trình chăm sóc da cơ bản, bao gồm: tẩy trang, làm sạch, tẩy da chết, dưỡng ẩm.

Để có thể chăm sóc da đúng, trước hết bạn cần hiểu làn da của mình thuộc tuýp nào: da khô, da hỗn hợp, da dầu để có các bước skin-care đúng chuẩn. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu và cập nhật các kiến thức cần thiết trước khi bắt tay vào quá trình skincare cho da nhé.

4.4. Tập thể dục thường xuyên

Bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì tập luyện cũng là yếu tố then chốt giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật cũng như duy trì vẻ tươi tắn, rạng ngời cho làn da của bạn.

Tập thể dục giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp máu lưu thông, từ đó giúp làn da mịn màng hơn… Khi bạn tập thể dục, tuyến mồ hôi cũng sẽ tăng bài tiết các chất độc, cặn bã ra ngoài, giúp tăng cường sự trao đổi chất cho da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đó cũng chính là lý do mà người ta vẫn nói tập thể dục khiến cơ thể dẻo dai, săn chắc và giúp bạn trẻ hơn cả chục tuổi so với tuổi thực của mình.

4.5. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da hợp lý

• Để chăm sóc da, trước hết bạn cần hiểu da mình thuộc loại gì

và chọn lựa các sản phẩm phù hợp, tránh sử dụng chồng chéo lên nhau. Các bạn nữ cũng không nên thường xuyên thay đổi các sản phẩm chăm sóc da vì da cần có thời gian làm quen, thích nghi và hấp thu các dưỡng chất. Bởi vậy, bạn không cần phải nôn nóng rằng vì sao loại kem dưỡng này chưa mang lại hiệu quả sớm như mong đợi của mình.

Trong quá trình sử dụng mỹ phẩm, các bạn nữ cũng cần tuyệt đối mua sản phẩm chính hãng, tránh sử dụng hàng không rõ nguồn gốc hoặc chạy theo quảng cáo. Bên cạnh đó, cần kiểm tra trước việc dị ứng với mỹ phẩm hay không để tránh những hậu quả đáng tiếc lên da. Tốt nhất, bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc thiên nhiên và sử dụng các loại mặt nạ từ rau củ quả và các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, dầu dừa, dầu ô-liu… để dưỡng da, vừa hiệu quả lại tuyệt đối an toàn.

• Không quên thoa kem chống nắng hàng ngày

Ngay cả khi ngồi trong nhà, trong bóng râm, bạn cũng cần thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác hại từ các tia cực tím. Thoa kem chống nắng được đánh giá là biện pháp đơn giản mà hiệu quả giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn cũng chú ý thoa lại kem chống nắng sau 2 tiếng để duy trì việc chống nắng, bảo vệ làn da của kem chống nắng.

• Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày

Đây cũng là “chìa khóa vàng” giúp duy trì sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Kem dưỡng ẩm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da, giúp da luôn đủ độ ẩm, căng mịn và đầy sức sống. Nhiều chị em thường quan niệm làn da bị dầu, da bóng nhờn tức là đang thừa nước, không cần thoa kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, điều này lại hoàn toàn sai lầm. Lý do bởi da dầu sẽ mất đi một lượng nước khá lớn mỗi ngày. Khi da càng khát nước, nếu không dưỡng ẩm thì tuyến bã nhờn sẽ hoạt động càng mạnh, càng kích thích dầu thừa tiết ra nhiều hơn để cân bằng độ ẩm.

Nếu không được dưỡng ẩm, làn da sẽ luôn bóng dầu, một mặt tạo điều kiện thuận lợi cho mụn phát triển, mặt khác, việc da đổ dầu liên tục sẽ khiến lỗ chân lông trở nên to ra, làn da mất đi độ căng mịn, trở nên chùng xuống, chảy xệ và tất yếu là việc lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn bao giờ hết.

5. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp

• Tại sao tôi mới 22 tuổi mà trên khóe mắt đã xuất hiện các nếp nhăn như vết chân chim?
• Da tôi bị mụn, có nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để phòng tránh lão hóa. Liệu kem dưỡng ẩm có làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn?
• Các sản phẩm kem dưỡng nào vừa có công dụng dưỡng trắng, vừa giúp phòng ngừa lão hóa da?
• Tôi thường xuyên bị thâm vùng mắt dù không thức khuya và vẫn ngủ đủ giấc hàng ngày. Liệu có phải da tôi đang bị lão hóa? Loại kem nào có tác dụng khắc phục tình trạng này?

6. Tạm kết

Nhìn chung, lão hóa da là quy luật tất yếu của thiên nhiên và không ai có thể tránh khỏi cũng như việc bạn sẽ trở nên già đi theo thời gian. Tuy nhiên, với phái đẹp, việc duy trì sự trẻ trung là điều cực kỳ quan trọng. Với làn da cũng vậy. Người ta vẫn nói “Nhất dáng, nhì da” – một làn da trẻ, khỏe, sáng mịn luôn là điểm nhấn tuyệt vời về ngoại hình, khiến bạn thu hút mọi sự chú ý xung quanh.

Hi vọng bài viết trên đã giúp các bạn có cái nhìn rõ nét về khái niệm lão hóa da, sớm nhận biết các dấu hiệu lão hóa da để có cách khắc phục kịp thời.

Là phụ nữ, hãy biết yêu bản thân và chăm chút cho bản thân để luôn xinh đẹp, tự tin và rạng ngời bạn nhé!